ペダルは踏む物では無いですね ^ ^;
ちょっと走っただけでヘタレてしまう根性なしですが
なぜヘタレてしまうか自分なりに分析してみました。
まず、太ももに乳酸がたまり痛くなる。それをなんとかしようするので今度は
息が荒くなると悪循環をおこしています。
原因をよく考えて見ると。。。
・安定していないケイデンス
・選択を間違っているギア
・踏み込んだペダリング
と分析しました。特に踏み込むペダリングは、足にダイレクトに負担になります。
そこでこれらに原因を解消した走りを試してみたく、今日は帰宅してから
明石まで走りました。
今日は
・フロントのアウターを使用しない
・リアもLOギヤで
・ケイデンスを90台で安定させる
・引き足を中心とした回転させるペダリング
以上を意識して走ってみました。 見事に足の痛みが解消されスムースにバイクが
進むようになりました。
特に引き足を中心とした回転させるペダリングは効果が大きいように思います。
自分の主観なのでどこまでできているか不明ですが まずは足の痛みを解消し
安定したライディングができるようにしたいので、巡航速度度外視でこの走り方
に磨きをかけたいいと思います
なぜヘタレてしまうか自分なりに分析してみました。
まず、太ももに乳酸がたまり痛くなる。それをなんとかしようするので今度は
息が荒くなると悪循環をおこしています。
原因をよく考えて見ると。。。
・安定していないケイデンス
・選択を間違っているギア
・踏み込んだペダリング
と分析しました。特に踏み込むペダリングは、足にダイレクトに負担になります。
そこでこれらに原因を解消した走りを試してみたく、今日は帰宅してから
明石まで走りました。
今日は
・フロントのアウターを使用しない
・リアもLOギヤで
・ケイデンスを90台で安定させる
・引き足を中心とした回転させるペダリング
以上を意識して走ってみました。 見事に足の痛みが解消されスムースにバイクが
進むようになりました。
特に引き足を中心とした回転させるペダリングは効果が大きいように思います。
自分の主観なのでどこまでできているか不明ですが まずは足の痛みを解消し
安定したライディングができるようにしたいので、巡航速度度外視でこの走り方
に磨きをかけたいいと思います
by pinarello_fp3
| 2009-07-08 22:49
| ピナレロ