ペダリングスキルの向上練習

ペダリングスキルの向上を目指し、日々のジテツウにて練習中です。

 ①ペダルを踏ますに引き足を中心にする。
   BDでのジテツウではビンディングがないので引き足は使えません。
   なのでペダルを踏み込まずにペダルに足を載せている感じにしてます
 ②ケイデンスを安定にする
   BDにはサイコンを付けていないので、ホイールの音で安定しているかを
   確認してます。
 ③ペダルと地面を平行に
   ペダルを立てないで、地面との水平を保つようにする
 ④超内股ペダリング
   両方の内股がくっつくくらいに近づける。
   以前、スキルシマノの阿部選手に指導いただいたときも「足を内側に」と
   言われましたが、ツールを見ていると皆さん内股がくっつく寸前まできています
   実践してみると、コンパクトに無駄なくペダリングできる気がしました。

馴れていないので足がつりそうになりますが、ロングライドをラクに楽しみたいので
これからも感張ります。

ローラー台ほしい。。。

※)これ以外に、踏み込む場合は太ももでなく股関節で踏み込むとかもあるのですが
  それは次フェーズ実践します。

箱ダヤン Ⅰ
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箱ダヤン Ⅱ
e0153702_2143980.jpg

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by pinarello_fp3 | 2009-07-15 21:04 | 自転車総合


中年オヤジ「かーすけ」がカメラ片手に自転車で神戸市内を徘徊しております。お見かけの際はお声をおかけください。


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